Inhalt und Anwendung
Die Hypnose für innere Sicherheit und neue Entscheidungen.
Du sagst Ja, obwohl Du Bedenkzeit brauchst. Du prüfst noch einmal, obwohl Du längst entschieden hast. Oder Du hältst Dich zurück und ärgerst Dich später darüber. Manche Reaktionen sind so vertraut, dass Du sie erst bemerkst, wenn der Moment schon vorbei ist.
„Raus aus alten Mustern“ lädt Dich ein, genau dort anzusetzen: bei dem kurzen Moment zwischen einem inneren Signal und Deiner Antwort. In einer geführten Reise mit Valeri Schicks Hypnosestimme begegnest Du dem Wunsch nach Schutz und erprobst eine Antwort, die zu Deiner heutigen Situation passt.
Signal. Prüfung. Wahl.
Ein Aufzug, eine innere Sicherheitszentrale und ein Wächter begleiten Dich durch die Reise. Die Ampel hilft Dir, zu unterscheiden: Braucht es Schutz, eine Rückfrage oder einen kleinen Schritt? Du musst keine bestimmte Szene sehen. Nimm die Bilder so auf, wie sie für Dich passen.
Die eigens abgestimmte Musik trägt die Aufnahme mit warmen tiefen Klangflächen und hellen Akzenten. Die vollständige Hypnose dauert 52 Minuten und 7 Sekunden, einschließlich Rückführung und Ausklang.
Von der Hörzeit in Deinen Alltag
Die zehn Arbeitsblätter greifen die Stationen der Hypnose auf. Du hältst eine konkrete Situation fest, unterscheidest Beobachtung und Befürchtung, bereitest einen eigenen Satz vor und planst einen überschaubaren Versuch. Ein freiwilliger Sieben-Tage-Rückblick gibt Deinen Beobachtungen Platz.
- Automatische Reaktionen an einer konkreten Alltagssituation betrachten.
- Die Sorge hinter einer Reaktion benennen und heutige Möglichkeiten prüfen.
- Eine Grenze, Bitte oder neue Antwort in Deinen eigenen Worten vorbereiten.
- Einen kleinen nächsten Schritt ausprobieren und den Verlauf festhalten.
Das erhältst Du
Ein ZIP-Download mit genau drei Dateien:
- Die vollständige Hypnose als MP3 – 52:07 Minuten, mit musikalischer Begleitung und Rückführung.
- Eine PDF mit zehn Arbeitsblättern – zwölf Seiten einschließlich Einstieg und Hörhinweisen, 43 digital ausfüllbare Felder; auch zum Ausdrucken.
- Das Coverbild – „Raus aus alten Mustern“ als PNG.
Nach dem Kauf erhältst Du das Paket als ZIP-Download. Entpacke die Datei, lies die Hörhinweise in der PDF und nimm Dir einen ungestörten Moment. Für Deine Einträge speicherst Du die PDF lokal und öffnest sie in einem PDF-Reader mit Formularunterstützung. Tablet und Kopfhörer auf dem Produktbild dienen der Darstellung.
Dein Einstieg
Höre zuerst die 90-sekündige Hörprobe in der Bildergalerie. Wähle anschließend einen ruhigen Zeitpunkt für die vollständige Reise. Danach genügt ein Arbeitsblatt zu einer Situation, die Dich gerade beschäftigt.
Beginne mit einem Moment, in dem Du Dir mehr Wahl wünschst.
Höre im Sitzen oder Liegen, nicht beim Fahren oder bei Tätigkeiten, die Aufmerksamkeit verlangen. Du kannst jederzeit unterbrechen. Bei einer Psychose nutze diese Selbsthypnose nicht; bei erheblicher psychischer Belastung kläre die Eignung mit Deiner behandelnden Fachperson. Die Aufnahme ersetzt keine individuelle Behandlung.
