{"title":"Kurse","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFreeLife Kurse – interaktive Selbstlernprogramme für persönliche Entwicklung und ganzheitliche Selbstreflexion.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFreeLife Kurse verbinden Wissen, persönliche Reflexion, interaktive Werkzeuge und geführte Audioerfahrungen zu einem strukturierten Entwicklungsweg.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu sammelst nicht nur neue Informationen, sondern beziehst sie Schritt für Schritt auf dein eigenes Leben.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"halten-die-kunst-das-gute-zu-empfangen-und-zu-behalten","title":"HALTEN. – Die Kunst, das Gute zu empfangen und zu behalten","description":"\u003ch2\u003eDas Gute ist da. Lass es bei Dir ankommen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJemand macht Dir ein ehrliches Kompliment. Du freust Dich kurz. Dann hörst Du Dich sagen: „Ach, das war doch nichts.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu erreichst ein Ziel. Noch bevor Du Deinen Erfolg genießen kannst, denkst Du an die nächste Aufgabe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOder Du erlebst Nähe. Ein schöner Moment entsteht. Gleichzeitig suchst Du schon nach einem Grund, auf Abstand zu gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHALTEN. setzt genau an diesem Übergang an: zwischen einer guten Erfahrung und Deiner nächsten Reaktion.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNimm mehr mit als einen schönen Moment.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn sieben Etappen übst Du, Anerkennung, Ruhe, Nähe und eigene Erfolge bewusster anzunehmen. Du lernst, Deinen ersten Impuls zu bemerken. Und Du probierst aus, was passiert, wenn Du einen Augenblick länger bleibst.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnerkennung annehmen:\u003c\/strong\u003e Ein Kompliment mit „Danke“ beantworten, ohne Dich sofort kleiner zu machen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDir selbst zuhören:\u003c\/strong\u003e Unterschiedliche Wünsche erkennen und einen nächsten Schritt wählen, der zu Dir passt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGute Erfahrungen im Alltag festigen:\u003c\/strong\u003e Kleine Handlungen finden, die Du wirklich wiederholen möchtest.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDu liest. Du hörst. Du probierst es aus.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJede Lektion verbindet verständliche Texte mit einer gesprochenen Animation, einer geführten Audio-Vertiefung und konkreten Übungen. Alltagsszenen machen die Gedanken greifbar. Eigene Versuche zeigen Dir, was davon für Dich hilfreich ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu sammelst dabei keine guten Vorsätze. Du arbeitest mit echten Momenten aus Deinem Leben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeine sieben Etappen\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDas Gefäß:\u003c\/strong\u003e Bemerke, wie Du auf gute Erfahrungen reagierst, und gib ihnen etwas mehr Raum.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Schwelle:\u003c\/strong\u003e Erkenne den Moment, in dem Du ausweichst, Dich ablenkst oder wieder Druck machst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie innere Runde:\u003c\/strong\u003e Höre Deine unterschiedlichen Wünsche, bevor Du Dich entscheidest.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Kompass:\u003c\/strong\u003e Finde eine Richtung, die Dir im Alltag wirklich wichtig ist.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie offenen Hände:\u003c\/strong\u003e Übe, etwas anzunehmen, ohne sofort eine Gegenleistung anzubieten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Brücke:\u003c\/strong\u003e Übersetze Deine Einsicht in eine kleine, sichtbare Handlung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie innere Übereinstimmung:\u003c\/strong\u003e Prüfe, ob Deine Richtung und Dein nächster Schritt zusammenpassen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch2\u003eDas gehört zu Deinem Kurs\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSieben ausführliche Lektionen:\u003c\/strong\u003e 42 Lesekapitel, anschauliche Beispiele, Verständnisfragen und Platz für Deine Notizen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSieben geführte Audio-Vertiefungen und sieben kurze Erklärvideos:\u003c\/strong\u003e zum Mitmachen, Verstehen und Wiederhören.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e42 Praxisschritte:\u003c\/strong\u003e kleine Versuche, die Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDu siehst, was Du gelernt hast.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDer freiwillige Start-Kompass hält Deinen Ausgangspunkt fest. Im Schlusstest wendest Du die Kursgedanken auf neue Alltagsszenen an. Du erhältst verständliche Rückmeldungen und passende Hinweise zum Weiterüben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine Grafik stellt Deine Selbsteinschätzung am Anfang und am Ende gegenüber. So kannst Du selbst betrachten, was sich verändert hat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNach der letzten Lektion geht es in Deinen Alltag.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZum Abschluss entwickelst Du Deinen eigenen Sieben-Tage-Plan. Du wählst eine Handlung, einen passenden Moment und eine Erinnerung. Die Audio-Sammlung begleitet Dich beim Wiederholen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle Lektionen bleiben offen. Du entscheidest, welche Etappe Du noch einmal aufgreifen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDein Tempo. Ein klarer nächster Schritt.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePlane für den gesamten Lernweg mit Übungen ungefähr sechs Stunden ein. Du kannst die Inhalte auf mehrere Tage verteilen. Vorkenntnisse brauchst Du nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHALTEN. ist für Dich, wenn Du gute Erfahrungen bewusster annehmen und im Alltag länger bei ihnen bleiben möchtest.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDein Kurs für einmalig \u003cstrong\u003e79 €\u003c\/strong\u003e. Nach dem Kauf findest Du ihn in Deiner FreeLife Bibliothek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeginne mit einem guten Moment, den Du sonst zu schnell übergehst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"FreeLife Holistic","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57402217234812,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0923\/2708\/4412\/files\/halten-kurs-shopify-v3.jpg?v=1788523295"},{"product_id":"freiheit-im-system-kurs","title":"Freiheit im System","description":"\u003ch2\u003eBevor du wieder vorschnell Ja sagst.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine Bitte kommt. Du sagst zu. Erst später merkst du, dass dein Tag längst voll ist. Oder du liest eine knappe Nachricht und überlegst lange, ob du etwas falsch gemacht hast.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest beim nächsten Mal anders reagieren. Genau dafür ist \u003cstrong\u003eFreiheit im System\u003c\/strong\u003e da: ein interaktiver Selbstlernkurs, in dem du an vertrauten Alltagssituationen übst, früher innezuhalten und deine Antwort bewusster zu wählen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMehr Zeit für deine eigene Antwort.\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBei einer Bitte:\u003c\/strong\u003e erst auf deine Zeit schauen, dann zusagen oder eine Grenze nennen.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBei einer unklaren Nachricht:\u003c\/strong\u003e eine passende Rückfrage finden, bevor du dich lange erklärst.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBei Kritik:\u003c\/strong\u003e deinen ersten Impuls bemerken und den nächsten Schritt in Ruhe wählen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDas bekommst du im Kurs\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e25 Lektionen mit eigener Praxis.\u003c\/strong\u003e Verständliche Beispiele, interaktive Aufgaben und kleine Versuche für deinen Alltag.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e25 Audioabschnitte mit Valeris Stimme.\u003c\/strong\u003e Zu jeder Lektion gehört ein eigener Hörimpuls oder eine geführte Anwendung.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSieben vertonte Erklärfilme.\u003c\/strong\u003e Bewegte Lernbilder zeigen dir zentrale Schritte auch visuell.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntscheidungshilfen zum Ausprobieren.\u003c\/strong\u003e Du wählst an konkreten Beispielen eine Antwort und erfährst direkt, was dafür spricht.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDeine persönliche Mappe.\u003c\/strong\u003e Ein Ort für deine Beobachtungen, wiederkehrenden Situationen und nächsten Schritte.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVier Arbeitsmaterialien.\u003c\/strong\u003e Ein ausfüllbarer Kursbegleiter und drei ergänzende Vorlagen zum Herunterladen und Ausdrucken.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Plan für die Zeit danach.\u003c\/strong\u003e Du hältst fest, welche kleine Handlung du weiter üben möchtest und wann sie in deinen Alltag passt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDu weißt immer, was als Nächstes dran ist.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Einführung zeigt dir die Bedienung. Danach führt dich jede Lektion vom Hörimpuls oder Beispiel zu deiner eigenen Aufgabe. Die passenden Bereiche öffnest du direkt über einen Button.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach einer abgeschlossenen Einheit entscheidest du: eine Pause machen oder weiterlernen. So kannst du einen Gedanken erst ausprobieren und später mit deiner Erfahrung zurückkommen. Deine persönlichen Notizen sind freiwillig.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePasst der Kurs zu dir?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du oft zu schnell zusagst, dich lange erklärst oder bei Kritik innerlich dichtmachst, findest du hier einen konkreten Einstieg. Du beginnst mit einer überschaubaren Situation aus deinem Leben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu brauchst kein Fachwissen. Das begleitende Buch ist zum Arbeiten mit dem Kurs ebenfalls keine Voraussetzung.\u003c\/p\u003e","brand":"FreeLife Holistic","offers":[{"title":"Digitaler Kurs","offer_id":57402576732540,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0923\/2708\/4412\/files\/freiheit-im-system-cover-v1.png?v=1788515075"},{"product_id":"raus-aus-deinen-mustern","title":"Raus aus deinen Mustern","description":"\u003ch2\u003eVerstehe dein Muster. Übe eine neue Reaktion.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du kontrollierst noch einmal, erklärst dich sofort oder ziehst dich zurück. Hinter solchen Reaktionen steckt oft ein vertrauter Ablauf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn diesem Selbstlernkurs schaust du dir ein Muster aus deinem eigenen Alltag genauer an. Du lernst, erste Signale zu bemerken, den bisherigen Nutzen zu verstehen und eine kleine andere Handlung auszuprobieren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDein Weg durch den Kurs\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntdecken:\u003c\/strong\u003e Was passiert – und welche Bedeutung gibst du dem Moment?\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerstehen und annehmen:\u003c\/strong\u003e Was hilft dir an deiner bisherigen Reaktion, und was kostet sie dich?\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUnterbrechen und verändern:\u003c\/strong\u003e Schaffe eine kurze Pause und probiere etwas Kleines anders.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIm Alltag festigen:\u003c\/strong\u003e Wiederhole deinen Versuch und beobachte, was sich verändert.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch2\u003eDas ist enthalten\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eZehn Lektionen mit verständlichen Alltagsszenen\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eZehn Audios mit Valeris Stimme\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eZehn interaktive Lernspiele zum Ausprobieren und Erinnern\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDrei Reflexionsfragen je Lektion und ein persönlicher Ausgangspunkt\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEin einfacher Praxisplan für die Zeit nach dem Kurs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDu arbeitest in deinem eigenen Tempo, auf Smartphone, Tablet oder Computer. Deine Antworten bleiben in deinem Browser auf dem jeweiligen Gerät. Du kannst sie als Text exportieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDies ist ein digitaler Selbstlernkurs, keine persönliche Begleitung und kein Live-Seminar. Du brauchst kein Buch und kein Vorwissen. Es wird kein physisches Produkt versendet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Kurs dient der Selbstbeobachtung und Bildung. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.\u003c\/p\u003e","brand":"FreeLife Holistic","offers":[{"title":"Digitaler Kurs","offer_id":57402576765308,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0923\/2708\/4412\/files\/raus-aus-deinen-mustern-640-v1.webp?v=1788469091"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0923\/2708\/4412\/collections\/exec-09cfb7c3-0943-4ebe-b5a5-0eefdfa6528b.png?v=1788465636","url":"https:\/\/store.freelifeholistic.com\/collections\/kurse.oembed","provider":"FreeLife Holistic","version":"1.0","type":"link"}